Hacer footing y los runners y la salud from Lizbeth Albini's blog

Correr en footing y los maratonianos y la forma fisica

La salud del atleta

La sanidad del atleta es de primera importancia para su supervivencia. El deporte es uno de los principales manera para tener una robustez de acero pero también un tranquilidad de cada dia. Existen varias disciplinas deportivas que tienen como objetivo ayudar al atleta vivir mejor con buena salud. El trote lento es uno de los actividad a hacer para tener una sanidad de hierro. Trotar se diferencia de varios tipos de deportes en la forma en que se ejercita. Tiene varias ventajas que lo hacen único.

Significado del footing

El footing significado es una ejercicios física que trata de en correr a pie una distancia manteniendo un velocidad bien ordenado. También se le llama Jogging, que es un vocabulario tomado del inglés y que significa correr a un ritmo determinado que no supere los 10 km/h para un principiante. Correr es un método para mantener una forma física y un tranquilidad bien definidos, y esto. También es un manera para llevar un estilo de vida buena para la salud. De hecho, para la persona que sufre de complicaciones que no les permiten hacer una alta velocidad, trotar le permite a ayudarlo en este trabajo evitando demasiada intensidad. Para runners y maratonistas de elite, correr en footing es un entrenamiento para calentarse para recuperar pero al igual para desarrollar la resistencia.

Los beneficios de correr en footing

El ">footing

tiene varias ventajas. De hecho, trotar le permite eliminar calorías y mantener el peso.

Según datos promedios, el atleta quema 75 calorías/km para una individuo que pesa 68 kg. Correr es también una condición de aumentar la masa muscular Así es como la comida aumentará y quemará aún más calorías haciendo footing

Hacer running también tiene un impacto notorio en la robustez del corredor. De hecho, desarrolla los músculos de las piernas, la espalda y las caderas. Igualmente es una tecnica de mezclar varios entrenamientos, por lo tanto un complemento al entrenamiento. Igualmente previene algunas enfermedades.Correr en footing combate el estrés y los infartos.

¿Cuánto tiempo para un footing?

La distancia footing depende de la regularidad del atleta. Para un novato, es recomendable correr 3 mn y caminar un mn y cambiar este metodo durante 30 mn.



footing


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By Lizbeth Albini
Added Jun 22

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