El footing y los maratonianos from Lelah Cortina's blog

El footing y los maratonistas

La salud del atleta

La sanidad del individuo es de primera importancia para su supervivencia. El deporte es uno de los mejores forma para llevar una sanidad de acero pero también un serenidad de cada dia. Existen varias disciplinas deportivas que tienen como objetivo ayudar al runner vivir bien con buena salud. El trote lento es uno de los entrenamiento a realizar para tener una salud de acero. Trotar se diferencia de varios tipos de deportes en la forma en que se ejercita. Tiene varias ventajas que lo hacen único.

footing significado

El significado footing es una actividad física que trata de en correr a pie una duracion manteniendo un intensidad bien ordenado. También se le llama Jogging, que es un término que viene del inglés y que significa correr a un ritmo definido que no supere los 10 km/h para un novato. Correr es un método para guardar una condición física y un tranquilidad bien definidos, y esto. Igualmente es un manera para tener un estilo de vida buena para la salud. De hecho, para la persona que sufre de enfermedades que no les permiten hacer una alta ritmos, trotar le permite a ayudarlo en este trabajo evitando demasiada velocidad. Para runners y maratonianos de elite, trotar es un entrenamiento para calentarse para recuperarse pero igualmente para mejorar la resistencia.

Los beneficios de correr en footing

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tiene muchas ventajas. De hecho, correr en footing le da la oportunidad quemar calorías y mantener el peso.

Según datos promedios, el atleta quema 75 calorías/km para una individuo que pesa 68 kg. El running es también una tecnica de aumentar la masa muscular Así es como la comida aumentará y quemará aún más calorías haciendo footing

Correr también tiene un impacto notorio en la robustez del atleta. De hecho, desarrolla los músculos de las piernas, la espalda y las caderas. Igualmente es una forma de combinar varios entrenos, por lo tanto un complemento al entrenamiento. También previene algunas enfermedades.Trotar combate el estrés y los infartos.

¿Cuánto tiempo para un footing?

La distancia footing depende de la regularidad del atleta. Para un novato, es recomendable correr 3 minutos y caminar un mn y alternar este metodo durante 30 mns.



footing


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By Lelah Cortina
Added Jun 25

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